心理健康与治疗

    正念

    正念与你意识到你内心和周围发生的事情的能力有关。作为你心理健康恢复的一部分,我们与你密切合作来提高你的正念。

    我们中的许多人觉得我们有时会错过生活的一部分,而且我们经常不在我们正在做的事情中。

    正念通过以开放和接受的方式关注我们目前的经历,可以被认为是一种意识状态。

    如果我留心,我会做什么?

    • 观察并注意此时此地和你周围正在发生的事情
    • 描述我现在发现的一切 -- 只是事实
    • 不做出判断。

    正念的好处

    正念的好处可能包括:

    • 较好浓度
    • 减少焦虑和抑郁
    • 增强自控力和意志力
    • 更大的同情心和同情心
    • 降低疼痛敏感性。

    这些好处取决于您的特殊情况,并要求您充分参与必要的护理和管理。在决定治疗是否适合你之前,你应该咨询这方面的专家。

      任何被认可的精神病医生推荐的人都可以进入这个项目。

      自我同情

      自我同情的一个组成部分最近被包括在这个项目中。自我同情可以通过三个部分帮助我们用爱和仁慈治愈伤口:

      • 慈爱-对自己温暖和理解
      • 共同的人性 -- 认识到痛苦和个人不足是人类经历的一部分
      • 正念 -- 意识到我们对自己不友好。

      我们提供这项服务的地方.